MEDIDAS PREVENTIVAS PARA MANTENER LA SALUD INTEGRAL

Unidad Educativa Militar "Héroes del Cenepa"

 Tema: MEDIDAS PREVENTIVAS PARA MANTENER LA SALUD INTEGRAL

"Proyecto 7"

 

Nombre: Dennys Albacura

Grado:8vo año

Asignaturas:

Lengua y Literatura-María Albarracín

Ciencias Naturales-Lizeth Pinango

Matemáticas-Héctor Cabrera

Educación Física-Katherine Ushiña

 Producto Final: Blog

MEDIDAS PREVENTIVAS PARA MANTENER LA SALUD INTEGRAL

La salud integral es la principal condición del desarrollo humano, es el estado del bienestar ideal y solamente lo alcanzamos cuando existe un equilibrio entre los factores físicos, biológicos, emocionales, mentales, espirituales y sociales, que permiten un adecuado crecimiento y desarrollo en todos los ámbitos de la vida. 

1. Medida Preventivas para una salud integral:
2. Seguir una dieta saludable.
3. Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera.
4. Vacunarse.
5. No consumir tabaco en ninguna de sus formas.
6. Evitar el consumo de alcohol o reducirlo.
7. Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental.
8. Mantener una buena higiene.

Elementos de la salud integral:

La salud física:

La salud física se refiere al buen funcionamiento de los órganos y sistemas del organismo, bienestar del cuerpo y el óptimo funcionamiento del organismo de los individuos.

Un ejercicio bueno para mejora la saluda física es el step.

¿Qué es el step?

Es una actividad física variante del aerobic que consiste en la realización de una secuencia de ejercicios sobre un escalón, denominado step.

Beneficios del step:

-Beneficios cardiovasculares y musculares.                                                                                    

-Mejora la coordinación.

-Mejora la resistencia y flexibilidad.

-Mejora la memoria y la concentración.              

-Mejora nuestro rendimiento.

-Quema las calorías del cuerpo.

La Salud Mental:

La salud mental se puede ver afectada por un simple estado de tristeza o por estados más graves como la depresión o los trastornos de la personalidad.

La Salud Social:

Todos nosotros necesitamos interactuar con nuestro entorno para sobrevivir, relacionarnos con otras personas y con el ambiente que nos rodea. Además, cada persona realiza una serie de funciones que ayudan a la sociedad a progresar.  

La Salud Integral y las nuevas Tecnologías:

Los avances tecnológicos han revolucionado muchos aspectos de nuestra vida y la salud integral es uno de ellos ,las nuevas tecnologías han influido en aspectos tan importantes de la salud como el diagnóstico y el tratamiento de enfermedades.