Unidad Educativa Militar "Héroes del Cenepa"
"Proyecto 7"
Nombre: Dennys Albacura
Grado:8vo año
Asignaturas:
Lengua y Literatura-María Albarracín
Ciencias Naturales-Lizeth Pinango
Matemáticas-Héctor Cabrera
Educación Física-Katherine Ushiña
Producto Final: Blog
MEDIDAS PREVENTIVAS PARA MANTENER LA SALUD INTEGRAL
La salud integral es la principal condición del desarrollo humano, es el estado del bienestar ideal y solamente lo alcanzamos cuando existe un equilibrio entre los factores físicos, biológicos, emocionales, mentales, espirituales y sociales, que permiten un adecuado crecimiento y desarrollo en todos los ámbitos de la vida.
- Medida Preventivas para una salud integral:
- Seguir una dieta saludable.
- Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera.
- Vacunarse.
- No consumir tabaco en ninguna de sus formas.
- Evitar el consumo de alcohol o reducirlo.
- Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental.
- Mantener una buena higiene.
Elementos de la salud integral:
La salud física se refiere al buen funcionamiento de los órganos y sistemas del organismo, bienestar del cuerpo y el óptimo funcionamiento del organismo de los individuos.
Un ejercicio bueno para mejora la saluda física es el step.
¿Qué es el step?
Es una actividad física variante del aerobic que consiste en la realización de una secuencia de ejercicios sobre un escalón, denominado step.
Beneficios del step:
-Beneficios cardiovasculares y musculares.
-Mejora la coordinación.
-Mejora la resistencia y flexibilidad.
-Mejora la memoria y la concentración.
-Mejora nuestro rendimiento.
-Quema las calorías del cuerpo.
Todos nosotros necesitamos interactuar con nuestro entorno para sobrevivir, relacionarnos con otras personas y con el ambiente que nos rodea. Además, cada persona realiza una serie de funciones que ayudan a la sociedad a progresar.
